こむら返り(足がつる)はなぜ起きるのか？

こんにちは！
筑紫野市二日市のタイ古式マッサージサロン「Konoty（コノティー）」です🇹🇭

みなさんは、「こむら返り」の経験はありますか？
僕は学生時代にサッカーをしていて、足が攣る経験は何度もあります。ｲﾀｲ…
先日、お客様から「なんで足が攣るの？」という質問をいただいたので、今回はこむら返りの原因について説明いたします。

こむら返り（足がつる）とは？

こむら返り（足がつる現象）は、一般的には「筋痙攣」と呼ばれ、筋肉が急激に収縮し、その状態が持続することで痛みを伴います。

そんな筋痙攣が起こる原因は様々ですが、今回は特に多く見られる4つをご紹介いたします。

 

1.筋肉の疲労

運動や長時間の立ち仕事などで筋肉を長時間酷使すると、筋肉が疲労し、筋痙攣が起こりやすくなります。

2.脱水症状

体内の水分が不足すると、血液中の電解質のバランスが崩れやすくなります。水分と電解質は、筋肉の収縮と弛緩を調整するために重要で、これらのバランスが崩れると痙攣を引き起こす原因になります。

3.ミネラル不足

カルシウムやマグネシウム、カリウムなどのミネラル(電解質)は、筋肉の収縮と弛緩に必要です。これらのミネラルが不足すると、足が攣りやすくなります。

4.血行不良

長時間の同じ姿勢、運動不足、冷えなどによる血行不良も足が攣る原因になります。(特に睡眠中に起こりやすいです)

こむら返りでお悩みの方は、適度な水分補給やバランスの良い食事、十分な休息やストレッチ、血行を促進する習慣などを心がけてみてくださいね。

そんなこと言われても難しいよ！という方は、「タイ古式マッサージ」がおすすめです✨
じっくり丁寧な指圧とストレッチで、筋疲労の回復や血行促進の効果が期待できます。

「たまには、ほっと一息。」

心も身体も整う癒しのひとときを、ぜひ当店でお過ごしください。
皆様のご来店を心よりお待ちしております。

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タイ古式サロン Konoty

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